今回は大学の教室をお借りして「トレーニングと栄養」というタイトルの講義をさせていただきました。
朝5時から練習を行っている漕艇部の選手にとって、どのタイミングでどういう食品を効率よく摂るかということが最も重要になってきます。
そのために必要な栄養の知識、効果的な間食の摂り方、糖質・タンパク質・脂質のバランスなど実際の食事例と合わせながら説明をしました。
最近はインターネットでいろいろな情報があふれているので「何が良いのか・合っているのかがわからない」と言っている選手もいましたので定期的な知識の整理が必要であると強く感じました。
次回は「体幹トレーニング」をテーマに講義をする予定です。
今後も選手たちが自己管理できる環境づくりを目指しサポートしていきたいと思います。
リハビリテーション科 中屋
